YOga, Workshops & Retreats
The Goal of yoga
(No, it’s not the handstand)…
The yoga pose is not the goal. Becoming flexible is not the goal. Standing on your hands is not the goal.
The goal is to create space where you were once stuck. To unveil the layers of protection you’ve built around your heart. To appreciate your body and become aware of the mind and the noise it creates.
To make peace with who you are. The goal is to love, well… You.
Come to your Yoga mat to feel; not to accomplish. Shift your focus and your heart will grow.
Geeta Iyengar
Yoga war für mich damals der Anfang meiner Reise. Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen, bis Zeit und Raum verschmelzen und ich ganz da bin, im Hier und Jetzt, bei mir – das ist für mich pure Medizin.
Meine Praxis ist für mich ein Raum der Selbstfürsorge und hilft mir dabei in meiner Kraft zu bleiben. Mir diesen Raum regelmäßig zu nehmen und zuzugestehen, ist für mich feministische Praxis.
In meinen Stunden geht es mir vor allem darum, ins Gefühl zu kommen, dich selbst zu spüren und das, was gerade da ist, in Bewegung zu bringen. Raus aus dem Kopf – rein in den Körper. Ich unterrichte einen intuitiven, achtsamen und fließenden Yoga Stil, der dich dazu auffordert wahrzunehmen, was du gerade brauchst. Come as you are & practice what you need!
Ich bin ausgebildet in Hatha Flow, Prä- und Postnatal- sowie Hormon Yoga. Im YogaHive in Hanau unterrichte ich montags diese beiden Kurse und biete regelmäßig Workshops und Retreats an.
Re-Connect
YOga Retreat für Frauen im Schwarzwald
23. – 25.1.2026
Beginne das neue Jahr ausgerichtet, gestärkt und verbunden. Nach dem ganzen Weihnachts- und Silvestertrubel nehmen wir euch mit auf eine Reise: Mitten im winterlichen Schwarzwald erwartet dich ein magischer Rückzugsort: ruhig, kraftvoll, umgeben von Natur und Stille. Re – connect lädt dich dazu ein, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Wurzeln. In einer kleinen, achtsamen Frauengruppe (max. acht Teilnehmerinnen) nehmen wir uns bewusst Zeit für Rückzug, Ausrichtung und Regeneration.Im zauberhaften Schwarzwald, im wunderschönen Pop up Hotel „Das schöne Leben“ gehen wir gemeinsam in Verbindung und tauchen ein, in die Stille des Waldes, die Magie dieses Ortes und die heilsame Kraft, die entsteht, wenn Frauen gemeinsam im Kreis sitzen.
Was dich erwartet:
- tägliche Yogaeinheiten, die dich nähren und zentrieren
- super leckeres Essen (Frühstücksbuffet, Mittagessen und 2 Gänge – Abendessen, Tafelwasser inklusive)
- eine geführte Sinneswanderung durch den Wald
- Zeit für Austausch, Lachen und echtes Miteinander
- Wellness-Zeit mit Sauna und Hot Tub unter freiem Himmel
- Impulse zur bewussten Ausrichtung für dein neues Jahr und Abschluss-Meditation
Preis p.P. (Übernachtung und Verpflegung) im Einzelzimmer 518€
Preis p.P. (Übernachtung und Verpflegung im Doppelzimmer) 488€
Wenn es dich ruft und du gerne mehr zu Ablauf & Programm erfahren möchtest, dann schreib mir über das Kontaktformular!
Workshops
Hier findest du eine Übersicht, über die Workshops, die ich regelmäßig oder auch auf Anfrage anbiete. Meine aktuellen Workshops findest du über den Linktree.
Shakti Power - die Kraft des Weiblichen
„Shakti ist ein mysteriöses und machtvolles Zauberwort der indischen Tradition. Übersetzt bedeutet es Energie oder Macht und steht für die weibliche Urkraft, die alle universellen Erscheinungen hervorbringt, bewegt und belebt.“ ELA THOLE
Nichts hat mich so inspiriert wie Shakti – das weibliche Prinzip im Yoga. Im Gegensatz zur westlichen Sichtweise, die mit der weiblichen Energie eher ein passiv-empfangendes Wesen assoziiert, sieht der Hinduismus in ihr eine durchsetzungsfähige und ausdrucksstarke Bewusstseinsmacht.
Sie mag als kosmische oder transzendente Kraft aus den höheren Bewusstseinsebenen herab kommen, aus der Tiefe der seelischen Ebene in unser Wesen einfließen oder als Kundalini Energie im Wurzelchakra erweckt werden. In ihrer enormen, kreativen Energie liegt die machtvolle Kraft der Transformation.
In diesem Workshop tauchen wir in die Energie und die unterschiedlichen Qualitäten von Shakti ein: Wissensvermittlung und Praxis. Wir lernen die verschiedenen hinduistischen Göttinnen kennen, in deren Gestalt sich Shakti manifestiert und zum Ausdruck bringt und erfahren, wie wir ihre Kraft für uns nutzen können.
Practice your Cycle
Zyklusorientierte Yoga Praxis:
Wir Frauen sind höchst komplexe Wesen. Jeden Monat durchläuft unser kompletter Organismus einen Zyklus aus Leben und Sterben, körperlich und psychisch – wie das funktioniert, was genau in uns passiert und vor allem, was wir in den einzelnen Zyklusphasen brauchen, hat uns nur leider nie jemand beigebracht.
- Basiswissen über den weiblichen Zyklus und die unterschiedlichen Zyklusphasen
- Was dein Organismus in den einzelnen Zyklusphasen braucht
- Welche Symptome sich zeigen, wenn dein Zyklus aus der Balance geraten ist
- Was du tun kannst, um diese Balance wieder herzustellen und die Symptome zu lindern – simpel und alltagstauglich (Tipps zu Ernährung, Schlaf und Supplements)
- Wie du Yoga nutzen kannst, um die Hormonbalance zu fördern und deiner Zyklusenergie entsprechend zu praktizieren
Women aren’t meant to be consistent. They’re meant to be cyclical. And within those cycles is the map to their power.
Weibliche Archetypen
Weiblichkeit ist unglaublich facettenreich und kommt durch unsere archetypischen Anteilen auf unterschiedlichste Weise zum Ausdruck. Diese Anteile sind (mehr oder weniger stark ausgeprägt) in jeder Frau vorhanden und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln. Sie werden in unseren Charaktereigenschaften sichtbar und bestimmen, wie wir durchs Leben gehen. In der Erkundung dieser inneren Anteile steckt ein unglaubliches Potenzial und kann dir dabei helfen, verletzte oder verdrängte Anteile zu integrieren und ihr Stärken für dich zu nutzen.
In diesem Workshop tauchen wir in die Qualitäten der 7 großen weiblichen Archetypen ein:
- die Jungfrau
- die Kriegerin
- die Mutter
- die Liebende
- die Königin
- die wilde Frau
- die alte Weise
Du erfährst, wofür diese Anteile stehen und welche bei dir besonders aktiv sind. Wenn du den Wunsch verspürst, dich selbst besser zu verstehen und das volle Spektrum deiner weiblichen Identität und Kraft zu erfahren – dann bist du hier richtig.
A wild woman con not be tamed – she burns, she heals, she creates. Her freedom is her strength, her heart is her weapon.